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作者:健康常识网来源:未知时间:2019-10-04
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1.薏米

薏米含有维生素B1和维生素E,是一种美容食品。富含膳食纤维,可促使肠胃蠕动、促进新陈代谢,预防废物累积,从而能达到利尿消肿、排毒抗衰的功效,尤其是对女孩子来说有特别人好的功效,还能保持人体皮肤的细腻光泽,消除色斑,改善肤色。含有丰富的维生素B,对身体十分有益。


2.苹果

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,有助于辅助降压减脂,排毒清便,营养瘦身、延缓衰老。


3.黑莓

黑莓中的维生素C含量很高,有助于保持心血管健康、降压降脂,同时改善人体对饮食中铁的吸收,降低贫血发生。黑莓的补脑效果强,是非常适合脑力活动者吃的滋补品。黑莓中丰富的维生素c,能够发挥出非常强大的效果,有助于排毒抗衰,增强体质。








4 芋头叶

芋头叶当蔬菜食用时还有一定的保健功效存在,它能增强体质,还能补中益气,补益肝肾,平时人们食用芋头叶可以消除身体内的肿块在痰核。胡萝卜素和纤维素还有氨基酸也是芋头叶中最重要的存在,这些物质被人体吸收以后能促进身体新陈代谢,能清理身体内的毒素。

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