降压水果,附带降压食疗吃法
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-10-03
降压水果,附带降压食疗吃法

研究表明,每日补充维生素C,可以显着地降低高血压。补充维生素C的量,应为每日500毫克。不要小看每天只需花费少许钱的维生素C,它和某些降压的处方药一样灵。试验表明,每日服500毫克维生素C,一个月后,高压、低压都降低了9%。正常情况下,病人的高压可从155降到142,低压可从87降到79。

【桔橙类】

桔子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引发的高血压,蜜桔可以起到肝脏解毒作用,同时还能加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

橙子含丰富的维生素C。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现,血液中维生素C含量越高的人,其动脉的血压越低。这些研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片,或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其它酸味水果,也可起到同样的作用。

【苹果】

苹果内含苹果酸、枸椽酸、维生素A、B、C等10多种营养素。常食苹果可改善血管硬化,有益于食盐过多的高血压患者。

现代医学研究发现,苹果中富含钾盐,食用后可将人体血液中的钠盐排出,进而降低血压,防止脑出血疾病的产生。有学者建议,为了治疗高血压病和实施减肥,每周可安排一次“苹果日”,高血压患者可以在每周的“苹果日”吃300~400克苹果,而不吃别的食物,大约5个“苹果日”后,便可见血压下降。

以后再视血压的情况决定是否继续进行下一个疗程。日本对30名高血压病患者进行的比较观察研究发现,一组吃苹果辅助以治疗,一组不吃苹果,10日后,吃苹果者比不吃苹果者的血压明显降低。苹果能防止血中胆固醇的增高,高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病患者,适宜长年不间断地食用苹果,至少每日吃1~2个中等大小的苹果,持之以恒,必见其效。

【香蕉】

香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。能清热降压,利尿解酒。

常吃香蕉可防治高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

将菊花、香蕉皮的根柄部和少量苹果皮共煮,待汁液晾温后加冰糖服用,对降低血压有一定疗效。

【山楂】

山楂能扩张血管,降低血压,降低胆固醇。取12颗山楂洗净,放入锅中蒸20分钟,熟后将山楂子挤出留山楂肉,分别在早、中、晚饭时吃4颗,长期食用,有显着降压效果。

把采来的柿树叶洗净晾干,将两2~3片柿树叶和3~4个山楂(山楂切开)泡茶,每天喝多少杯不限,可降压。

【菠萝】

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从菠萝汁中提取的蛋白水解酶,临床上用于抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

菠萝中富含果胶,能调节胰岛素的分泌,从而有效控制血糖的上升。菠萝中富含膳食纤维,能有效降低血糖,可降低糖尿病患者对胰岛素药物的依赖性。

【马蹄】

马蹄含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质,药用鲜马蹄有良好的降压和化痰作用。

海蜇头马蹄煮汤喝可以降压,做法是将海蜇头洗净后漂去咸味,与马蹄同煮汤,早晚各服用1次,每次(60~90克。常服对肺热咳嗽、痰浓黄稠很有效,对高血压也有一定疗效


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