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作者:健康常识网来源:未知时间:2019-10-04
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中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季是人体阳消阴长的过渡时期,所以秋季bet356客户端_bet356日博网址_bet356周六提款要几天特别重要。

现在城市年轻人经常熬夜,这些不良的生活习惯都会伤阴耗气,时间长了,就会出现气虚阴亏。同时睡得晚了,早上自然很难早起,勉强起床上班,无法保证充足的睡眠时间,也容易出现白天乏力、疲惫、精神不振,夜间睡觉障碍等问题。所以,秋季更要做到早睡早起,保持良好生活习惯,才能有饱满的精神状态。



秋季气温降下来,防着凉是最基本的。秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大;既要注意防寒保暖,又不能过早、过多添加衣物;在此季节只要不是过于寒冷,就要尽量让机体保持于凉爽状态,让身体得以锻炼,使其具有抗御风寒的能力。同时要根据天气情况,及时增减衣服,防寒保暖,防病保健

由夏入秋后,空气渐趋干燥,燥成为秋季的主气,燥邪袭肺,耗伤肺阴。专家建议,大家在饮食调理上应适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、藕、百合、银耳、山药、蜂蜜、芝麻、糯米等滋阴润肺。

中医认为,人排毒的主要方式有两种,一种是自然排泄,也就是大小便,而另一种就是出汗。通过合理饮食,有助于排除体内的有毒物质。

最后,要保持良好情绪。秋季万物成熟是收获的美好时节;但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。在此时节在人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适自己,保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间。

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