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作者:健康常识网来源:未知时间:2019-10-04
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现在越来越多的人开始注重bet356客户端_bet356日博网址_bet356周六提款要几天这件事情,买各种保健品的人也越来越多。但是我还是偏爱食补这种bet356客户端_bet356日博网址_bet356周六提款要几天方式,广东人万物皆可煲,觉得汤品更健康,身体呢也更容易吸收营养。进入秋季,天气也越来越干燥,特背容易上火,所以我也习惯,隔三差五地给自己做个bet356客户端_bet356日博网址_bet356周六提款要几天汤去去火气。适合秋天喝的bet356客户端_bet356日博网址_bet356周六提款要几天汤,营养简单,15分钟就好,我家几乎天天喝,这款汤就是绿豆莲子冬瓜汤,绿豆和莲子都有去暑败火的功效,冬瓜可以去水肿,冬瓜不仅清热解暑,维生素C以及亚油酸、油酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质,下面和我一起看看具体的做法吧。

绿豆莲子冬瓜汤










配料:

冬瓜 200克、绿豆 50克、莲子 30克、冰糖 40克、水 适量

烹饪步骤:

1.准备食材


2.冬瓜去皮去瓤


3.洗净,切片


4.莲子和绿豆提前浸泡半小时,放入锅里倒入适量的水,放入冰糖


5.煮压40分钟


6.把煮好的绿豆莲子汤倒入锅中


7.放入冬瓜


8.大火煮沸后转中小煮10分钟


9.即可


烹饪小贴士:

挑选莲子的技巧:1.首先要看莲子的颜色。漂白过的莲子其实很容易识别的,如果一眼看上去就是泛白的,所有的颜色都很均匀,视觉上特别漂亮,那么就一定是经过漂白处理的。因真正天然的、上好的莲子,未经漂白过的其实颜色是有点带黄色的。2.是莲子的味道。大家在挑选莲子时可以试着闻一下味道,经过漂白的莲子绝对没有那种莲子本身带有的那种淡香味。3.听听莲子的声音。很多人都知道莲子一定要干度非常高才能够长时间的储藏,而干度很高的莲子只要一把抓起来就会有很清脆的响声。

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