秋季要及时预防呼吸道疾病
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-10-04
秋季要及时预防呼吸道疾病


秋季到来,气温再也不像夏季那么炎热了,随之而来的是凉爽的秋风。适宜的气候,让人心情倍感舒适。此刻,外出的人群增多了,公园里面到处都是大人和小孩。

秋季对大家而言,确实很舒服,但我们要知道,这样的气温对细菌和病毒,同样也很适宜。因此,我们经常看到在春秋季的时候,患流感的人群特别多,尤其是小孩。

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今天,我们就来看看,秋季该如何避免呼吸道疾病?

秋季呼吸系统疾病增多,与天气气候有很重要的关系,金秋金秋,而肺属金,所以应该注意保养肺,不能让肺气过盛,这样才能尽量预防呼吸系统的疾病,也能避免损伤肝脏。

在入秋以后,一定要注意少吃辛辣的食物,因为辛辣的食物会让肺气过盛。另外秋风比较干燥,也称秋燥,所以润燥很重要,最后就是需要注意保暖,避免感冒引起呼吸系统的疾病,具体需要注意的细节如下。

一、从饮食方面来说:


我们前面提到了,要少吃辛辣的食物,除此以外,还应该少吃苦味的食物,都不利于肺的健康,建议可以多吃一些酸性的食物,比如醋,苹果,橄榄,秋梨,葡萄,山楂等等。

另外要足量的饮水,饮水充足不仅能够更好的润秋燥,还能提高机体的抗病能力,帮助预防鼻炎,咽炎等等。最后需要注意的是一定要多吃新鲜的食物,尤其是新鲜的蔬菜,每天达到500g,种类越多越好,比如:百合,荸荠,萝卜,南瓜,胡萝卜等等。

二、从生活方面来说:

要想更好的预防呼吸系统的疾病,首先要做的就是戒烟,并且远离吸烟的环境,另外需要注意的是注意保暖,秋风比较凉,尤其是早上起床不要直接去客厅或者直接开窗,最好穿一件外套,以免着凉,通常秋风着凉只是轻微有一些咳嗽或者只是流鼻涕,症状容易被忽视,引发更严重的问题。如果有这些症状一定要及时的采取措施,如果没有记得预防。

另外,需要注意的是,一旦发现自身或者他人有感冒现象,应尽量避免减少到公共场合。秋季确实适合外出游玩,但要记住人越多,越容易传播疾病,也越容易被传染。

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