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作者:健康常识网来源:未知时间:2019-10-03 15:52
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薏仁以前我经常会把它和赤小豆一起煮,有祛湿气功效,但是口感不怎么好!薏仁有利水消肿的功效,黑米能滋阴补肾、预防动脉硬化。燕麦能降血脂、降低胆固醇。藜麦也是好东西,富含人体必需的9种氨基酸,薏仁黑米藜麦bet356客户端_bet356日博网址_bet356周六提款要几天粥,美味且营养,连薏仁都变得好吃了!




用料

黑米 适量
薏仁 适量
燕麦 适量
藜麦 适量
冰糖 适量
电炖锅 一台
做法步骤


1、把黑米、薏仁、燕麦、藜麦全部准备好,(按自己喜欢的量,这个我也是随意抓的,没有准确的克数)

2、把材料清洗干净放入电炖锅中,放入适量水


3、我的电炖锅是隔水炖的,放多少水基本不会少

4、盖上盖子,晚上预约好时间,功能键煲粥,早上就可以喝啦!

5、这是煮好的粥,有没有馋到你*(^o^)/*,早上起来放点冰糖,按个人喜好的甜度放哈!

6、喜欢喝粥的可以行动起来啦!

小贴士

生薏苡仁性偏寒凉,长于利水渗湿,清热排脓,除痹止痛,常用于小便不利,水肿,脚气,肺痈,肠痈,风湿痹痛,筋脉挛急及湿温病在气分。 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能; 黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血; 黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效; 燕麦还富含亚油酸,长期食用,可降低胆固醇在心血管中的积累,对于防止老年高血压、糖尿病、高血脂等大有裨益。而且燕麦具有防癌、治疗便秘等医疗作用 藜麦均衡含有人体自身不能合成的全部9种必需氨基酸

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